总是胡思乱想一些事情，总怕发生了什么
2024-01-09 09:32:24
男
18岁
就是总想没有发生的事情，心里一直回想好几年都这样时不时回想一件事情之前主要是被校园暴力欺负过我怀疑就是这个搞得我抑郁。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能正在经历一些焦虑和抑郁的情绪。这种胡思乱想和担心可能是由于过去的校园暴力经历引起的。我理解这对您来说是一段艰难的经历，但请放心，我们可以帮助您。
首先，建议您与家人或朋友分享您的感受，他们会给予您支持和理解。同时，寻求专业心理咨询师的帮助也是很重要的，他们可以提供更具体的建议和治疗方案，帮助您缓解焦虑和抑郁。
此外，保持积极的生活方式也对心理健康很有帮助。您可以尝试参加一些喜欢的活动，与朋友交流，保持良好的睡眠和饮食习惯，以及尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。
如果您需要进一步咨询，请随时向我提问。记住，以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。祝您早日恢复健康！
回复于 2024-01-09 09:32:57
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊