老是觉得别人都在看我关注我
2024-01-04 09:26:07
女
36岁
明知道别人没那么多精力去管别人的事，可是到人群中还是觉得别人的眼光都在盯着我关注我，这是什么病？
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
根据您的描述，您可能正在经历一种称为社交焦虑症的情况。社交焦虑症是一种常见的心理健康问题，其特征是在社交场合中过度担心他人的评价和关注。这种病症可能导致您感到紧张、自卑、不安和害怕被别人评判。
社交焦虑症可能由多种因素引起，包括遗传、环境和个人经历等。如果这种担忧和不安感严重影响了您的日常生活和社交活动，我建议您咨询专业的心理健康专家，如心理医生或心理学家。他们可以通过评估您的症状、提供支持和制定个性化的治疗计划来帮助您。
除了专业治疗外，您还可以尝试一些自我管理的技巧来缓解社交焦虑症的症状。例如，深呼吸、正面思考、放松练习和逐渐面对恐惧的情境等。此外，与亲密的朋友和家人分享您的感受也可能有助于减轻焦虑。
请记住，我只能提供一般性的建议，而不能进行确诊。如果您的症状持续存在或加重，请尽快咨询专业医生以获取更准确的诊断和治疗建议。如有更多问题或需要进一步咨询，请随时向我追问。
回复于 2024-01-04 09:26:59
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