太害怕去工作了咋办，老是想太多
2024-01-02 08:13:32
女
19岁
因为社恐，又不爱说话，和人说话就说错，还慌，脑子又笨，又不想学什么，只想打工，家附近都是服务员，营业员，不太适合我，去外地又不能出去，在家不远的市里看看，感觉比在家找工作还能，光有点害怕，不知道咋问，又没人一起，也不是懒，抗拒工作，加上自己没啥眼力劲，别人不叫不知道干，像这种服务行业，根本干不下去，之前进厂就干一年多，在店里干一天就跑了，我也不知道为啥，可能就是感觉进厂不要说话吧，我就是有点依赖家人，又烦，找到工作了感觉不行，都是别人在干活，我也不知道干啥，就站着，不像别人那样干这干那，去买东西的时候，说话还可以，不害怕，但是，工作的时候，一问别人，感觉心里慌，不知道说啥，，为什么就是不能像别人那样不想干的工作，也坚持，为啥我也坚持了，总感觉不行，就走了，身体上慌张的控制不了，感觉太难了，每次都是想，不会不行
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，根据你的描述，你对工作感到害怕，担心自己会说错话，也不喜欢与人交流。这可能与社交恐惧症有关。社交恐惧症是一种常见的焦虑障碍，会导致对社交场合感到极度不适和紧张。
首先，我建议你寻求专业的帮助。心理治疗是社交恐惧症的常用治疗方法之一，可以帮助你应对和克服这种恐惧感。心理治疗师会与你一起探索你的恐惧根源，并提供适当的技巧和策略来应对社交场合。
此外，你也可以尝试一些自我帮助的方法来缓解焦虑。例如，深呼吸、放松训练、积极思考等都可以帮助你减轻紧张感和担忧。与此同时，你可以逐渐暴露自己于社交场合，从小范围的活动开始，逐渐扩大自己的社交圈子。
最重要的是，给自己一些时间和耐心。每个人都有自己的节奏和成长过程，不要过于苛求自己。如果你感到困惑或不确定，不要犹豫向我继续追问或咨询。我会尽力帮助你。
回复于 2024-01-02 08:13:57
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊