失眠操心太多该咋办这样太累了
2024-04-04 11:18:29
女
22岁
最近事太多整天逼迫自己不能睡觉忙完才能睡，想睡的时候怎么睡都睡不着失眠很严重还要每天训练6小时
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您描述的情况，失眠可能与您近期的压力和焦虑有关。建议您尝试放松身心，可以进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松方式。保持规律的作息时间，避免在睡前进行剧烈运动或饮用刺激性饮料。如果以上方法无法改善失眠情况，建议您向专业医生咨询进一步治疗方案。
以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-04-04 11:18:58
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊