太敏感了动不动就生气。
2023-12-31 18:48:32
男
33岁
太敏感了，动不动就生气，很烦，讨厌别人学我。性格可以改变吗，人格可以改变吗，怎么看是人格还是性格。能彻底改变吗，这种性格好吗。很累。怎么办。什么原因造成的，有时失眠。
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您感到太敏感，动不动就生气，感到烦躁，并且讨厌别人学你。性格和人格是个人内在特质的表现形式。性格通常是指个体长期形成的行为模式、态度和情绪反应，而人格则更广泛地涵盖了个体的认知、情感和行为方面的特征。虽然性格和人格是相对稳定的，但它们并非无法改变。
改变性格或人格需要时间和努力。首先，您可以尝试了解自己的情绪和行为模式，寻找导致您敏感和易怒的触发因素。情绪管理技巧如深呼吸、冥想、运动等都可以帮助您平静情绪。此外，寻求心理咨询或心理治疗的帮助也是一个好的选择，专业的心理医生可以帮助您探索根源并提供适当的建议和支持。
失眠可能是情绪问题的一种表现，因此改善睡眠质量也是重要的。保持规律的作息时间、营造良好的睡眠环境以及避免刺激性物质（如咖啡因和酒精）的摄入都有助于改善睡眠。
无论是性格还是人格，没有一种固定的评判标准。重要的是您能够与他人和谐相处，并在生活中感到满意和幸福。如果您感到很累，建议您寻求专业帮助，以便更好地了解自己并找到适合您的解决方案。如果您有任何进一步的问题或需要进一步咨询，请随时向我提问。
回复于 2023-12-31 18:49:59
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊