心情不好，压抑，想哭，想抽烟
2023-12-26 23:18:48
男
20岁
为什么心情不好的时候，想抽烟，抽了两根以上，就越抽越难受，越想哭
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您在心情不好的时候有想抽烟的冲动，但抽了两根以上后却感觉越来越难受，同时也越来越想哭。这可能是因为您在情绪低落时使用烟草作为一种应对方式，但实际上，烟草并不能真正解决您的问题，反而可能加重您的负面情绪。
抽烟会令人产生一种短暂的放松感，这是因为尼古丁对大脑中的多巴胺释放起到了作用。然而，这种放松感只是暂时的，随后可能会带来更多的焦虑和烦躁感。此外，吸烟还会对身体健康带来许多负面影响，如增加心脏病、呼吸系统疾病和癌症的风险。
建议您在情绪低落时尝试一些更健康的应对方式，如进行户外活动、与朋友交流、听音乐、读书或尝试放松的呼吸练习等。如果您的情绪问题持续存在或加重，我建议您咨询心理健康专家，他们可以帮助您更好地应对情绪问题。请记住，寻求专业帮助是解决问题的重要一步。如果您有任何其他问题或需要进一步咨询，请随时向我提问。
回复于 2023-12-26 23:19:57
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