缺锌想进行长期日常补充要补充多少合适？
2023-12-25 14:51:12
男
23岁
缺锌想进行长期日常补充。
请问男性每天补充两粒葡萄糖酸锌片70mg（含10mg），也就是一天20mg的锌可以吗。还有这个葡糖糖锌片的吸收率是多少啊？
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2位医生回答
刘志罡
副主任医师
问医生
皮肤性病科 - 皮肤科
根据您的描述，您想进行长期日常补充锌。对于成年男性，建议每天补充8-11毫克的锌，以满足身体的需要。每天补充20毫克的锌可能会超过推荐摄入量，长期高剂量的锌摄入可能对身体健康造成不利影响。因此，建议您按照推荐剂量进行补充。
关于葡萄糖酸锌片的吸收率，一般认为葡萄糖酸锌片的吸收率较高，约为30-40%左右。然而，吸收率可能会因个体差异、其他食物或药物的干扰而有所不同。如果您有特殊情况或正在服用其他药物，请咨询医生或药剂师，以获取更准确的信息。
如果您对补充锌或其他健康问题有更多疑问，请继续追问或咨询。我将竭诚为您提供帮助。
回复于 2023-12-25 14:51:56
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