您好!根据您描述的症状,心率过快和呼吸不通畅可能是由多种原因引起的。其中一种可能原因是焦虑或紧张所致,这可能导致自主神经紊乱,进而导致心率加快和呼吸困难。另外,某些药物或刺激物的摄入也可能引起类似症状。另外,心脏问题也可能导致心率加快,但在您的情况下,血压正常,这减少了心脏问题的可能性。
鉴于您的症状,我建议您采取以下措施来缓解症状:首先,尝试放松自己,避免过度紧张或焦虑。深呼吸和冥想练习可以帮助您放松身心。其次,限制咖啡因和刺激性食物的摄入,这些物质可能会加重症状。此外,保持良好的睡眠质量和规律的运动也对缓解症状有帮助。
如果您的症状持续存在或加重,我建议您咨询一位专业医生进行详细评估和诊断。他们可以根据您的具体情况制定更适合您的治疗计划。如有需要,请继续向我提问或咨询。祝您身体健康!