男40岁，高压135低压96，属于高血压吗？
2023-12-16 19:11:35
男
40岁
常年失眠焦虑入睡困难，多梦，高压135低压96，脑袋有点不舒服，太阳穴哪里，怎样调理？
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
根据您提供的信息，您的血压为高压135低压96，属于正常高血压范围。正常血压范围为120-139/80-89毫米汞柱（mmHg），您的血压值稍微偏高，但尚未达到高血压的程度。然而，血压值的评估应综合考虑个体差异和其他相关因素，如年龄、性别和健康状况。建议您定期测量血压，并与医生进行进一步评估和咨询。
至于您的失眠焦虑和入睡困难问题，这可能与您的高血压有一定关联。长期失眠和焦虑可能会导致血压升高，而血压升高又可能加重失眠和焦虑症状。为了缓解这些问题，您可以尝试以下方法来调理：
1. 建立良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，避免午睡过长，保持安静、舒适的睡眠环境。
2. 放松技巧：尝试深呼吸、温水泡脚、冥想等放松方法，有助于缓解焦虑和促进入睡。
3. 规律运动：适度的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于身心放松，改善睡眠质量。
4. 饮食调理：避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶、巧克力等，晚餐尽量不要过饱。
如果您的症状持续存在或加重，请及时咨询医生以获取进一步的诊断和治疗建议。请记住，以上建议仅供参考，具体治疗方案需要根据您的具体情况进行制定。如果您还有其他问题或需要进一步咨询，请随时追问。
回复于 2023-12-16 19:11:56
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