男40岁身高170体重138斤高压135低压100
2023-12-24 21:38:32
男
40岁
高压135低压90-100，怎样调理，用吃降压药物吗？吃了降压药是不是要吃一辈子，有时候感觉脑袋不舒服，
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
根据您提供的信息，您的血压偏高，高压为135，低压为100，有时候低压在90-100之间。作为医生，我建议您采取以下调理方法来控制血压：
1. 饮食调理：减少高盐、高脂肪和高胆固醇的食物摄入，增加新鲜水果、蔬菜和全谷类食物的摄入，适量摄入低脂肪乳制品、鱼类和瘦肉。
2. 控制体重：如果您的体重超过理想范围，适当减重可以降低血压。建议您通过均衡的饮食和适度的体育锻炼来实现减重目标。
3. 限制饮酒：饮酒过量会导致血压升高，因此建议您限制饮酒量，男性每天饮酒量不超过两个标准饮品单位。
4. 增加体育锻炼：适度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟，可以帮助降低血压。
5. 控制压力：长期的精神紧张和压力会导致血压升高。您可以通过放松技巧、休息和良好的睡眠来减轻压力。
至于是否需要使用降压药物，这需要根据您的具体情况和血压控制的效果来决定。如果通过生活方式改变无法有效控制血压，医生可能会考虑开具降压药物。请务必按照医生的指导使用药物，并定期复诊以监测血压情况。
最后，如果您有任何进一步的问题或需要进一步咨询，请随时向我提问。
回复于 2023-12-24 21:39:00
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊