夜里睡了 11 个小时才能自然醒_120健康网

夜里睡了 11 个小时才能自然醒

2023-12-16 19:05:11

男

34岁

夜里睡了 11 个小时才能自然醒，是不是感觉有点睡得太久了，自己煎五子衍宗丸喝，请问看到医生能吃什么环缓解下？

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1位医生回答

郑华虎

医师

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人的正常睡眠是7-9个小时。很显然你是睡眠时间过长。不利于健康成长。你最初是怎么开始的呢？自己可以调整一下睡眠状态。早睡早起。多健身运动，长期睡眠会造成肌肉萎缩。

回复于 2023-12-16 19:18:19

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