每天晚上10点11点就睡了要睡八九个小时_120健康网

每天晚上10点11点就睡了要睡八九个小时

2024-11-07 07:38:02

男

25岁

可是第二天早上起来还是很困感觉还是想睡，眼袋也是肿的，怎么回事呀

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1位医生回答

王大杰

主治医师

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这种情况可能与睡眠质量不高或脾虚有关。建议睡前避免剧烈运动，可尝试喝杯温热的牛奶助眠。若症状持续，可考虑调整作息，增加午睡，或咨询专业医生进行中药调理。同时，注意保持规律的生活习惯，以养肝健脾。

回复于 2024-11-07 09:22:25

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