入睡困难，但是睡觉时间还长，怎么办_120健康网

入睡困难，但是睡觉时间还长，怎么办

2023-12-12 13:27:00

女

23岁

入睡困难，一般晚上十点躺下休息，得凌晨两三点能睡着，但是睡着就睡得很久，得睡十几个小时

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1位医生回答

郑华虎

医师

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1. 创造合适的睡眠环境：改善居室的环境，如安静、通风、温暖、床铺舒适、枕头高低合适等，有助于尽快进入睡眠。 2. 物理疗法：通过头部按摩、针灸等缓解神经紧张，有助于改善入睡时间长。 3. 药物治疗：如阿米替林等抗抑郁药、雷美替胺等安神助眠药，但需在医生指导下使用

回复于 2023-12-12 13:36:36

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