一点小事就尖叫怎么办？
2023-11-28 20:53:48
女
22岁
工作繁忙，每天非常劳累。最近因为家里人拿了我的东西，或者不给被子给我盖这种小事，就会放声尖叫。感觉非常压抑苦闷。情不自禁地放声尖叫
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
郑华虎
医师
问医生
其他科室 - 全科
1. 沟通：与家人坦诚沟通，解释工作繁忙的原因和你的努力，了解家人的想法和需求，寻求他们的理解和支持。
2. 时间管理：合理规划时间，制定一个日程安排，确保有足够的时间用于家庭生活。如果可能，尽量避免在工作日加班，保证有足够的时间和精力陪伴家人。
3. 建立家庭活动：与家人共同制定一些家庭活动，例如一起做饭、旅游、看电影等，增强家庭凝聚力和彼此的感情。
4. 寻找支持：如果有家人或者朋友能够理解你的处境并给予支持，这将非常有助于减轻压力和心理负担。
5. 寻求帮助：如果情况严重，可能需要寻求专业的帮助，例如找一位咨询师或者心理医生，帮助你找到更好的应对方式。
回复于 2023-11-28 21:55:49
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊