最近一周总是睡不着觉。
2023-11-28 03:38:04
女
54岁
最近一周总是睡不着觉，一宿也就睡2－3小时，以前睡眠一直挺好的，怎么办？吃点什么药？
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好，根据您的描述，睡眠问题可能是由多种原因引起的。首先，我建议您尝试一些非药物的方法来改善睡眠质量。首先，保持规律的作息时间，每天固定的睡觉和起床时间，有助于培养良好的睡眠习惯。其次，避免在睡觉前摄入咖啡因和刺激性食物，如巧克力和辛辣食物。另外，保持良好的睡眠环境，保持房间的安静、暗和凉爽，可以有助于促进入睡。如果这些方法不起作用，您可以考虑一些草药治疗，如薰衣草或马尼拉花茶，但请务必在咨询医生或药剂师之前使用它们。最后，如果问题持续存在或加重，我建议您咨询专业医生，以了解更详细的评估和治疗建议。如果您还有其他问题或需要进一步咨询，请随时向我追问。
回复于 2023-11-28 03:38:58
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