孕31周，每天晚上失眠睡不着
2023-10-21 03:24:21
女
29岁
孕31周，每天晚上失眠睡不着、要到早上才睡，这样对宝宝有影响吗？
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好，孕妇在晚期容易出现失眠的情况，这是由于身体的变化和孕妇的焦虑情绪所致。失眠对宝宝的影响目前尚未有明确的研究结果，但是长期失眠可能会影响孕妇的身体健康和精神状况，建议您采取以下措施缓解失眠情况：
1.保持规律的作息时间，尽量在晚上10点前入睡，早上6点前起床。
2.避免在睡觉前饮用咖啡、茶和碳酸饮料等刺激性饮料，避免吃辛辣、油腻的食物。
3.睡前可以进行放松的活动，如泡脚、听轻柔的音乐、阅读等。
4.保持良好的睡眠环境，保持房间的安静和舒适，保持适宜的温度和湿度。
如果以上措施无法缓解失眠情况，建议您咨询您的医生，以便更好地解决问题。祝您和宝宝健康！
回复于 2023-10-21 03:24:54
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