医生您好，关于运动健身的问题
2023-10-10 20:24:26
男
20岁
医生您好，您说一般练习腿部肌肉，72小时让肌肉恢复是最好的，但是我们比如说第1天练的是胸肌和二头肌，第2天是背肌和三头肌，第3天再是腿和肩，但是练第1天和第2天的时候热身跑步啥的都会用到腿，那这腿的肌肉怎么休息啊？，还是我的训练方式不健康
怎样周期性练腿更好呀？
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1位医生回答
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