想改善体力，是不是除了坚持锻炼，还要做有效的锻炼？
2023-10-10 17:40:29
男
33岁
身体虚弱，原因就是缺乏运动，但运动又感觉效果不佳，这是不是因为运动过度轻松，没有达到消耗体力的境界，而锻炼身体就是越消耗体力，反而效果越明显呢，有必要买一个10斤的绑带扣在腿上运动吗，那样会不会有明显体力改善，要改善体力是不是就一定要锻炼有效的运动才能有效果，对于轻跑很难达到改善效果，轻跑基本属于无效锻炼，再坚持也没有什么效果，各位医生锻炼身体改善体力是这样的吗？
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1位医生回答
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