早中晚三餐应该吃多饱合适_120健康网

早中晚三餐应该吃多饱合适

2023-06-26 13:20:26

女

33岁

你好，我想请问医生早餐中餐晚餐三餐吃多饱合适

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2位医生回答

郭凤祥

主治医师

内科 - 心血管内科

合理膳食，量一般控制在七八分饱，为宜，有利于肠道功能恢复

回复于 2023-06-26 13:29:19

郭静

主治医师

内科 - 血液内科

早上吃饱，淀粉类食物➕蛋白质➕水果，中午吃好，米饭➕肉类➕蔬菜➕水果。晚上可以少吃米饭类主食，肉和蔬菜水果还是要吃。早上吃9分饱，中午8到9分饱，晚上吃7分饱比较合适。想控制体重的女性可以调整饮食结构和适当运动。饮食结构调整很重要。

回复于 2023-06-26 13:30:43

认证医生

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