一日三餐还是一日两餐好呢
2024-12-08 17:03:04
女
22岁
一般情况下起来都中午下午了 然后就是中午只吃中午还有晚上 ，但是偶尔早上也会吃。感觉三顿太多了 ，网上又说不吃早饭会得胆结石，可是一般起来就下午了，中午了。到底是一日两餐，一直这样只吃午餐跟晚餐。可以吗一日两餐以后固定应该没什么影响吧。
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1位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好，您的情况我了解了。其实一日三餐还是一日两餐，主要是看个人的生活习惯和身体需求。对于您来说，起床时间较晚，如果一日两餐能保证营养均衡，也是可以的。不过，长期不吃早餐可能会增加胆结石的风险。
建议您在午餐和晚餐时，尽量选择营养丰富、均衡的食物，比如多吃蔬菜、水果、优质蛋白质和全谷物。如果有时候早上能早点起床，吃点早餐也是不错的选择，可以是一些简单的食物，比如水果、酸奶或者全麦面包。
另外，定期进行健康检查是很重要的，这样可以及时了解自己的身体状况。如果您在饮食习惯调整后有任何不适，或者有其他健康问题，随时可以再次咨询我。希望这些建议对您有帮助！
回复于 2024-12-08 17:03:47
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