吃什么食物可以补脑增强记忆力
2023-06-16 12:11:25
男
29岁
医生你们好，吃什么食物可以补脑增强记忆力
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2位医生回答
刘飞
副主任医师
问医生
其他科室 - 急诊科
海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于补脑提高记忆力。核桃，通常所说的脑黄金，核桃中80%多的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃还含有丰富的镁、锌以各种维生素，比如维生素B1、维生素B2和维生素B6、叶酸等等，这些都有助于补脑，提高记忆力。牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌等等，而且牛奶是人体钙的最佳来源吸收的非常好，牛奶中的蛋白质也很容易吸收。小米，含有维生素B1和维生素B2分别高于大米的1.5倍和1倍，小米有益于脑的保健。
回复于 2023-06-16 12:18:48
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