上一夜班，算熬夜吗，那要减少带来伤害，怎么调节作息_120健康网

上一夜班，算熬夜吗，那要减少带来伤害，怎么调节作息

2023-05-28 23:33:32

男

19岁

要上夜班，算熬夜吗，那要减少带来伤害，怎么调节作息吗

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1位医生回答

孙广斌

主任医师

内科 - 神经内科

根据你描述的情况，所谓的熬夜是指在有睡意的时候，强制自己不去休息。如果白天休息充足，那么晚上上夜班不算熬夜。平时做到保证24以内充足的睡眠，作息规律就可以了。

回复于 2023-05-28 23:42:33

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