经常晚上入睡困难出现偏头痛双腿无力
2023-05-09 10:42:06
男
24岁
这段时间没工作在家休息找工作，因为可能有些焦虑和玩手机时间比较长，有时候玩到晚上12点以及凌晨一两点，晚上出现入睡困难，右侧经常出现偏头痛，然后双腿发软酸痛无力，全身有时候肌肉跳动。也没有剧烈运动，是怎么回事呢
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2位医生回答
朱振华
副主任医师
问医生
内科 - 普通内科
你好，这位朋友上午好，你说的上述这些症状，我考虑还是跟你长时间的休息，睡眠时间不足有关系，你每天晚上12点或者是凌晨一两点钟睡觉，这个实在是太晚了，时间长了之后会导致身体过于疲劳，就会出现一些平时没有的症状，比如说肌肉酸痛或者是头痛，而且你长时间睡眠太晚的话，把体内的生物钟也打乱了，这样以后的话，你就会更加入睡困难，我建议你从现在开始，每天晚上十点到十点半左右就睡觉，睡觉之前可以喝一大杯温开水，睡前一小时不要玩手机或者玩电脑，但是可以看看书，听听轻音乐，可以做做身体肌肉按摩按摩，或者洗一个热水澡，使身体精神充分放松，这样的话都可以保证你的睡眠质量，我建议你每天晚上十点钟睡觉，第二天早晨七点钟起床，你维持这个睡眠时间，调整一个月时间以后你再看，应该上述的症状就逐渐缓解了。
回复于 2023-05-09 10:44:35
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