抑郁症怎么自我调节？_120健康网

抑郁症怎么自我调节？

2023-05-01 07:28:27

女

29岁

从儿童时期长期抑郁症，自我封闭不愿与人交流。长大通过婚姻逃离原生家庭，因从小的原声家庭生长环境结合，跟我自己实际情况表现百度查了抑郁症的表现，我符合微笑型抑郁症，也在专业心理网站做了自测表，显示有轻度焦虑，轻度压力，中度抑郁，有时不固定某段时间里情绪低落，但不影响我个人。由于婚姻相处长时间缺少夫妻言语关怀，近期又因跟老公发生矛盾被刺激，家人言语说教，他们说的那些我都可以理解。也清楚明白，但是就可莫明其妙的控制不住自己情绪，特别容易激动，听到噪音莫明其妙的烦躁，有时偶尔身体出现木麻的症状，以前通过自己独处打游戏，听歌等转移注意力的方式让自己安静，平静下来。但近期与老公吵架过后被刺激到我发现这种方法对我不怎么起作用了，能使我转移很少的注意力，，但是平静不下来，尤其是周岁内孩子不停的哭闹声让我烦躁的呆不住。或者放炮的声音也是，特别容易疲累，头昏，我有低血糖症，以前只是在饭食不及时或者空腹长时间消耗的情况才会出现，即时补糖半小时左右能恢复，但近一周发生矛盾被刺激之后我发现我的低血糖症好像与我抑郁心理有关，有不舒服的感觉心理有疑问是不是低血糖之后身体就会立刻出现低血糖有的症状。