医生你好塑形减脂这么吃可以吗_120健康网

医生你好塑形减脂这么吃可以吗

2023-04-15 19:14:05

男

19岁

你好，我身高179，体重127斤，这段时间在塑型，每天碳水210g,蛋白质110,脂肪55g，可以吗，这样属于健康的减脂吗

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1位医生回答

董丹

副主任医师

内科 - 消化内科

你好，可以的。减脂期蛋白质碳水脂肪摄入量，每天注意不超过半斤。且减肥期间，碳水化合物的摄入量应在每天300克以内。一般成年人的基本代谢每天需1200-1500卡路里，且每克葡萄糖可产生4卡路里，300克葡萄糖能满足基本生理需要。由于不同的人每天吃的脂肪量不同，应按照体重和活动来计算。

回复于 2023-04-15 19:19:52

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