每天都早醒，醒后很难入睡！
2023-04-12 05:43:25
男
39岁
5年了，几乎天天早醒，每天晚上11点多上床睡觉，无论几点睡着凌晨4点多就醒来！像定时闹钟一样准！白天很累无精打采！医生怎么办？很痛苦！别人是睡不着我是早醒！
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2位医生回答
高磊
主治医师
问医生
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晚上十一点睡，早上四至五时醒可能是由于神经衰弱、抑郁症等病理因素引起，也可能是由于生理因素引起。1、对大多数人，晚睡早起是一种不正常的现象。属于失眠的类型，主要由神经衰弱引起。当生活在高压和紧张状态下时，容易导致精神过度兴奋和精神疲劳，从而导致睡眠质量下降，尤其是早期觉醒症状。2 、晚睡早起也可以见于抑郁症、焦虑症和其他精神疾病导致的失眠。这种情况需要对原发性疾病进行积极和规范的治疗，这可以改善失眠。3、生理现象：大多数老年人随着年龄的增长，会晚睡早起。这可能是一种生理表现，睡眠分为深度睡眠和浅睡眠。随着年龄的增加，深度睡眠的持续时间会缩短，老年人的敏感度相对较高，因此会很容易醒来。平时应保持良好的睡眠习惯，睡觉时保持心情愉快或放松。同时也可以在睡前喝一杯牛奶，这对提高睡眠质量有好处。
回复于 2023-04-12 05:50:49
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