晚上睡觉老是爱醒，翻来翻去很难入睡
2023-04-07 01:34:14
男
29岁
睡眠质量不好，很容易醒，看似睡了很久但实际就睡觉一个钟，还一个钟醒了3-4次，这个情况已经持续有一年了，但后半年的情况比较严重点，想知道怎么改善这个问题，晚上睡不着，天天熬夜我现在开始出现焦虑，烦躁
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2位医生回答
林景运
主治医师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，入睡困难，易醒有很多原因，可能是跟精神紧张，生活压力，或者生活习惯等有关系，是一种精神衰弱表现。这种情况一般是调节生活方式。或者用些镇静安神药物，比喻，乌林胶囊，枣仁安神胶囊等。同时也要放松训练，适当运动锻炼，做好自己调节
回复于 2023-04-07 03:09:39
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