精神内耗自卑情绪不稳定_120健康网

精神内耗自卑情绪不稳定

2023-04-01 01:04:41

女

20岁

总是否定自己，感觉自己很笨什么都不会，没有特长没人喜欢，有时候不想说话只想自己一个人呆着又害怕一个人呆着，总是想哭很伤感，情绪崩溃的时候会做出一些伤害自己的行为

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1位医生回答

高磊

主治医师

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可以试试中医调理。学点佛：学会放下。深呼吸。转移注意力。多看励志的美剧和书籍等。出游。多接触大自然。多和好友倾诉。害怕别人知道你的情绪。可以写日记发泄。适当运动。尽量正念思维

回复于 2023-04-01 04:24:14

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