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精神内耗自卑情绪不稳定
2023-04-01 01:04:41
20岁
总是否定自己,感觉自己很笨什么都不会,没有特长没人喜欢,有时候不想说话只想自己一个人呆着又害怕一个人呆着,总是想哭很伤感,情绪崩溃的时候会做出一些伤害自己的行为
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1位医生回答
高磊
主治医师
问医生
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可以试试中医调理。学点佛:学会放下。深呼吸。转移注意力。多看励志的美剧和书籍等。出游。多接触大自然。多和好友倾诉。害怕别人知道你的情绪。可以写日记发泄。适当运动。尽量正念思维
回复于 2023-04-01 04:24:14

认证医生
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