梦多、说梦话需要怎么改善？_120健康网

梦多、说梦话需要怎么改善？

2023-02-20 08:48:18

男

59岁

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1位医生回答

高磊

主治医师

问医生

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经常说梦话可以通过以下方法进行改善： 1.晚上睡眠之前泡个热水澡、听舒缓的音乐，或者是喝杯热牛奶，都容易让心情放松，可以睡一个好觉。 2.晚上进食不能过饱，可以吃热量低一点的食物。同时不能喝酒，也不能喝浓茶、咖啡等饮品。 3.不能做剧烈的活动，包括打游戏，以及激烈的争吵。因为这些活动可以使神经系统的兴奋性增高，在进入睡眠期后就不容易进入深睡眠

回复于 2023-02-20 08:48:58

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