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梦多、说梦话需要怎么改善?
2023-02-20 08:48:18
59岁
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1位医生回答
高磊
主治医师
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经常说梦话可以通过以下方法进行改善: 1.晚上睡眠之前泡个热水澡、听舒缓的音乐,或者是喝杯热牛奶,都容易让心情放松,可以睡一个好觉。 2.晚上进食不能过饱,可以吃热量低一点的食物。同时不能喝酒,也不能喝浓茶、咖啡等饮品。 3.不能做剧烈的活动,包括打游戏,以及激烈的争吵。因为这些活动可以使神经系统的兴奋性增高,在进入睡眠期后就不容易进入深睡眠
回复于 2023-02-20 08:48:58

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