女40岁，是不是每天都要吃含有碳水化合物食物?一天
2025-04-11 15:14:06
女
39岁
女40岁，是不是每天都要吃含有碳水化合物食物?一天隔一天吃米饭，要不要紧?是不是吃米饭是最有力气?营养不良会不会影响寿命?
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1位医生回答
郭晨光
医师
问医生
内科 - 呼吸内科
一般建议每天都摄入一定量的碳水化合物。碳水化合物是人体重要的能量来源，能为大脑、肌肉等提供能量，对维持身体正常生理功能至关重要。但具体摄入量因人而异，可根据个人的活动量、身体状况和饮食习惯等进行调整。一天隔一天吃米饭通常也不会有太大问题。米饭是常见的碳水化合物来源，但如果不想每天吃，也可以通过其他富含碳水化合物的食物来替代，如面食、薯类、玉米等，以保证碳水化合物的摄入。不过，如果长期碳水化合物摄入不足，可能会导致身体能量供应不足，出现乏力、头晕等症状。米饭能提供能量，有助于维持体力，但不能说吃米饭就是最有力气的。蛋白质、脂肪等营养素也对维持体力有重要作用，而且不同的人对不同食物的消化吸收和利用情况不同。再说食物的搭配和整体饮食结构也会影响身体的能量水平和体力。营养不良可能会影响寿命。长期营养不良会导致身体抵抗力下降，容易患各种疾病，如感染性疾病、贫血等，还可能影响身体各器官的功能，增加患慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病等，这些都可能对寿命产生不利影响。但如果只是短期内轻微的营养不良，通过调整饮食等方式及时纠正，一般对寿命影响不大。
回复于 2025-04-11 15:22:14
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