头发出油掉发，晚上一点多自然醒。
2025-04-07 15:06:43
男
35岁
从去年开始，每天晚上7点多上床看着手机不知不觉睡着，但每次都很准时一点多自然醒，然后三点多才睡着。
头油掉发，从去年夏天发现掉发，头发三天不洗就出油，用手抓还掉发，头发也变得细软了。之前头发都直立的，现在都变成趴着了，掉的头发根部有白色脂肪粒。
额头有三道细纹，刚洗完脸看不明显，水干了就可看到细纹。
脸稍黑，鼻子两侧晚上睡一觉后出油多。
眼睛和眼周皮肤在房间正常没皱纹，但在阳光下眼很小，变且眼周皮肤会紧缩形成皱纹。
请问上述问题应该怎么调理。
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
刘志罡
副主任医师
问医生
皮肤性病科 - 皮肤科
您好，针对您的问题，我有以下几点建议：
1. **头发出油掉发**：建议您可以先进行一个头皮检测，了解具体原因。平时可以使用温和的洗发水，避免过度清洁头皮。饮食上注意均衡，少吃油腻食物，多吃富含维生素和矿物质的食物。如果掉发情况持续或加重，建议您可以到医院皮肤科进行进一步检查。
2. **睡眠问题**：您提到每天晚上7点多上床看手机，建议您可以尝试调整作息时间，避免过早上床，并减少睡前使用电子设备的时间。可以在睡前进行一些放松活动，如听轻音乐、冥想等，帮助改善睡眠质量。如果睡眠问题仍然存在，建议您可以考虑进一步咨询医生，可能需要进行一些相关检查。
3. **皮肤问题**：对于额头细纹和脸部出油问题，建议您可以使用一些保湿和控油的护肤产品，保持皮肤的水油平衡。平时多喝水，保持皮肤的水分。如果皮肤问题持续或加重，建议您可以到医院皮肤科进行进一步检查和治疗。
如果您有其他问题或症状，请随时再次咨询，我们会为您提供进一步的帮助。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康！
回复于 2025-04-07 15:08:35
王雄权
主治医师
问医生
皮肤性病科 - 皮肤科
你好，根据你提供材料看，结合症状，你患有头皮脂溢性皮炎，合并脂溢性脱发，今后用二硫化硒洗发水（希尔生）洗头，每次洗头时让该洗发水泡沫在头皮上逗留15分钟以上，然后洗干净，再用质量好一些的普通洗发水洗一下，例如阿道夫或者海飞丝等，每二天洗一次，直到痊愈，口服多维元素分散片和去脂生发片或者养血生发胶囊，坚持连续三个月以上，今后一定要清淡饮食，忌辛辣油腻油炸酒等饮食，绝对不能熬夜，每天都要保证充足睡眠，禁止久坐玩电脑手机，有时间出去跑跑步打打球多运动，多听听轻音乐减轻压力避免紧张，禁止手淫频繁和性生活频繁，避免肾虚脱发，今后一定要注意养生，有利于促进康复和预防复发。
回复于 2025-04-07 15:13:20
认证医生
十分钟内回复，快来提问
提问
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊