白天老是瞌睡，而且控制不住
2025-03-19 11:29:27
男
19岁
就是白天的时候，经常一下子就困意来袭，这是时候我会控制不住自己，真的是那种站着都能睡那种，但是每次只需要睡一会儿，然后人就清醒了，不知道是不是因为我晚上老是会醒来，睡眠质量不好，这种情况从高中就开始了
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
你好，听起来你白天的困意确实影响到了你的日常生活。为了更好地了解你的情况，我有几个问题想问你：你晚上通常几点睡觉？睡觉前有没有使用电子设备？有没有打鼾或者呼吸不畅的情况？这些信息可以帮助我们更好地分析你的睡眠问题。
另外，你可以尝试记录一下你的睡眠情况，比如每天几点睡觉、几点醒来、夜间醒来的次数等，这样我们可以更清楚地看到你的睡眠模式。如果可能的话，你也可以考虑去医院做一个睡眠监测，这样能更准确地找到问题所在。
在此之前，你可以尝试一些改善睡眠质量的方法，比如保持规律的作息时间，睡前避免使用手机或电脑，创造一个舒适的睡眠环境。如果这些方法没有明显改善，或者你的症状持续或加重，欢迎你随时再次咨询，我们可以进一步探讨解决方案。
回复于 2025-03-19 11:30:29
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊