自己老是要胡思乱想，控制不住，很悲观，天天都很痛苦_120健康网

自己老是要胡思乱想，控制不住，很悲观，天天都很痛苦

2025-03-14 13:46:53

女

39岁

上周有一天夜里做梦，梦到我老公陪我去检查身体，然后身体检查出长了东西，然后我惊醒了，醒了之后我就在想，我每年都体检，去年底刚做的检查，应该不会有问题，但我又想，也可能是上天冥冥之中在暗示我，身体马上要出问题了，或者已经出了问题，只是自己没有发现，然后我就越来越害怕，都会想到那些很不好的结果，我就认定这个梦是在给我暗示，然后，我有种很强的预感，在不久我会得大病，想都不敢想的那种病，我就执着的坚信，我这个预感是正确的，将来一定会发生，然后我就很害怕，每天都在想如果真的发生了怎么办，我老公每年都在外地工作，然后这几天我就特别想他在家陪我，就觉得我们在一起的太少了，跟他打电话我就想哭，我就想到后面不好的事情发生了，我怎么办，我就特别难受，时不时的想到，我就跟恐惧很害怕

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3位医生回答

崔俊兰

国家二级心理咨询师

问医生

精神心理科 - 心理咨询科

您好，听到您的描述，我能感受到您最近的情绪波动和内心的焦虑。首先，您每年都进行体检，这已经是一个非常好的习惯，能够帮助您及时了解自己的身体状况。梦境有时只是我们内心焦虑的反映，不一定预示着什么实际的问题。您提到的这些担忧和情绪可能是由于长期的压力和孤独感引起的。建议您可以考虑进行一些心理咨询，专业的心理医生可以帮助您更好地管理这些情绪，找到缓解焦虑的方法。另外，您可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者适当的运动，这些都有助于缓解紧张情绪。如果您觉得有必要，也可以安排一次全面的体检，进一步确认身体健康状况，这样可以让您更安心。如果您在这段时间内有任何不适或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。保持良好的心态和健康的生活习惯，相信您会逐渐好起来的。

回复于 2025-03-14 13:48:24