很长时间睡不着觉 能睡也只能睡一两小时就睡不下去了
2025-03-09 15:43:06
女
17岁
无法入睡 已经快一年 明明有困意就是睡不着觉 有的时候能睡也只睡一两个小时就无法再继续睡下去了 而且还会有噩梦惊醒
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，失眠确实让人很困扰，特别是已经持续了这么长时间。为了更好地帮助你，我需要了解一些更多的信息，比如你平时的作息时间、饮食习惯、是否有压力或焦虑的情况等。你可以回忆一下，失眠是从什么时候开始的，有没有什么特别的事情发生？
另外，建议你可以尝试一些放松的方法，比如睡前泡个热水澡、听一些轻音乐、做深呼吸练习等。如果这些方法效果不明显，建议你到医院做一个详细的检查，比如心理评估或者睡眠监测，这样我们可以更准确地找到问题的根源。
如果你有任何新的情况或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。希望你能早日恢复良好的睡眠！
回复于 2025-03-09 15:45:13
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊