隔一两天就失眠，从零点一直失眠到一两点
2025-03-03 23:45:37
男
21岁
隔一两天就突然睡不着，从零点一直失眠到一两点，而且一睡觉就紧张
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，失眠确实让人很困扰。为了更好地帮助您，我需要了解一些更多的信息。您最近有没有遇到什么特别的压力或者生活上的变化？平时的作息和饮食习惯是怎样的？这些信息有助于我们更准确地判断失眠的原因。
另外，您可以尝试在睡前做一些放松的活动，比如听轻音乐、冥想或者泡个热水澡，看看是否能有所改善。如果这种情况持续，建议您可以做一个心理评估或者睡眠监测，这样我们可以更准确地找到问题所在。
如果您有任何其他症状或者情况没有改善，随时可以再次咨询我们。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复良好的睡眠！
回复于 2025-03-03 23:47:47
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊