大夫为什么我越做有氧体重越重？_120健康网

大夫为什么我越做有氧体重越重？

2025-02-28 13:43:00

男

19岁

我每天吃的量都差不多，也没有多吃平时偶尔做的力量训练，主要就是打拳击，但是体重越越来越重

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1位医生回答

郭晨光

医师

问医生

内科 - 呼吸内科

每天吃的量都差不多，也经过大量的运动。目前发现体重越来越重，有可能是以下原因。隐性热量摄入即使饮食量不变，烹饪方式如用油多、零食、含糖饮料或加餐可能导致总热量超标。其次肌肉增长，力量训练和拳击可能增加肌肉量，肌肉比脂肪重，导致体重上升但体脂率下降。这种情况是属于健康的表现，只要没有其他不舒服的症状，不要担心正常饮食就可以了，不要吃过于油腻的食物。高糖高脂肪的食物即可。

回复于 2025-02-28 13:51:37

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