体检前一天和早上怎么降血压
2025-02-28 10:46:23
男
21岁
去医院测血压紧张会导致心率和血压高，但平时是正常的，明天体检，怎么来降低？
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好，体检时因为紧张导致血压和心率升高是很常见的现象。为了在体检时尽量保持血压稳定，您可以尝试以下方法：
1. **前一天晚上和当天早上**：尽量保持心情放松，避免剧烈运动和情绪波动。可以听一些轻松的音乐，做深呼吸练习，或者进行一些简单的冥想来帮助放松。
2. **体检当天**：在测量血压前，坐下来休息几分钟，做几次深呼吸，尽量让自己放松下来。可以闭上眼睛，想象一些让你感到平静的场景。
如果您在未来的体检或其他情况下仍然感到紧张导致血压升高，欢迎再次咨询，我们可以为您提供更多个性化的建议和帮助。此外，如果体检结果显示血压有异常，建议您及时关注并再次咨询，以便进行进一步的检查和管理。
希望这些建议对您有帮助，祝您体检顺利！
回复于 2025-02-28 10:49:45
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