血压130几感觉偏高了！怎么降血压？
2024-12-02 16:18:18
男
41岁
测量血压发现自己血压130几，感觉偏高了！请问医生如何快速降低血压？
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好，血压在130几确实有点偏高。您可以尝试以下方法来帮助降低血压：
1. **饮食调整**：减少盐的摄入，多吃水果和蔬菜，特别是富含钾的食物。
2. **适量运动**：每天坚持30分钟的有氧运动，比如快走、慢跑等。
3. **减压放松**：保持心情愉快，避免过度紧张和压力。
不过，单次测量的血压数据可能不够全面，建议您在不同时间段多测几次，记录下来。如果血压持续偏高，最好到医院做一个详细的检查，了解具体情况。
另外，您平时有其他不适的症状吗？比如头晕、胸闷等？这些信息也有助于我们更好地判断您的情况。如果有需要，随时可以再次咨询我。
回复于 2024-12-02 16:18:43
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊