经常鬼压床并且附加一个短梦_120健康网

经常鬼压床并且附加一个短梦

2025-02-22 02:11:09

男

17岁

从去年暑假开始，暑假有段时间经常鬼压床，持续了有10来天左右，直到前两天又开始了，跟第一次不一样的是每次睡的时候身体可以提前预知到我自己又要鬼压床了，午休睡眠迷迷糊糊的时候就会感觉身体变轻，双脚慢慢扶起来的感觉，整个过程差不多有十来秒左右，大致感觉就是自己倒立在空中一样，十多秒后就会感觉头很沉痛呼吸不过来我就会用力挣脱用力睁眼然后惊醒，但是有点奇怪的是每次鬼压床后整个过程最多几分钟但是都附加一个很短的梦，而且一个午休会鬼压床好几次，因为我是高中走读生每天中午都会回家午睡半小时左右，这两天每次睡都会鬼压床并且副驾一个梦，好比如昨天我知道自己又要鬼压床了然后又是身体变轻的感觉，但是做了个短梦我在天上飞，持续十多秒我就头很沉痛所以这个时候我就会用力挣脱然后惊醒，每天中午大概会发生两三次这种情况，每次中途过程很短因为我被压了第一个鬼压床醒来看了会时间，然后继续睡又是同样的情景再次醒来，中间过程只有短短五分钟左右，以上这些情况发生了三四天左右，最开始有点恐惧，后来我逐渐发现总结，大致就是上面这些情况

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3位医生回答

崔俊兰

国家二级心理咨询师

问医生

精神心理科 - 心理咨询科

你好，根据你的描述，鬼压床其实是一种比较常见的现象，很多人在某些特定的情况下都会经历。它通常是由于睡眠周期紊乱、压力大或者睡眠环境不佳引起的。你可以尝试以下方法来改善这种情况： 1. **调整睡眠姿势**：尽量避免仰卧，可以尝试侧卧睡觉。 2. **改善睡眠环境**：确保睡眠环境安静、舒适，避免光线和噪音干扰。 3. **规律作息**：保持规律的作息时间，避免熬夜。 4. **放松心情**：睡前可以做一些放松的活动，如听轻音乐、做深呼吸等，减轻压力。另外，建议你记录下每次发生鬼压床的具体时间、频率和伴随的症状，这样有助于我们进一步分析。如果这种情况持续或者加重，最好到医院做一个详细的检查，排除其他潜在的健康问题。如果你有其他疑问或者新的情况出现，随时可以再次咨询我。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复正常的睡眠！

回复于 2025-02-22 02:12:31