女40岁，晚饭是多吃点米饭，少吃点菜?还是少吃点米
2025-02-13 21:17:48
女
43岁
女40岁，晚饭是多吃点米饭，少吃点菜?还是少吃点米饭多吃点菜?是不是米饭里有葡萄糖?晚饭米饭吃的多，容易长肉吗容易胖吗
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
您好，晚饭的饮食搭配确实很重要。一般来说，建议晚饭少吃点米饭，多吃点菜，这样可以增加膳食纤维的摄入，有助于消化和控制体重。米饭确实含有碳水化合物，主要是淀粉，进入体内后会转化为葡萄糖。晚饭米饭吃得多，确实有可能导致热量摄入过多，从而容易长肉和发胖。
为了更好地管理体重和健康，建议您可以定期咨询医生，获取个性化的饮食建议。如果您有条件，可以考虑做一个详细的营养评估，这样医生可以根据您的具体情况给出更精准的建议。如果您有其他健康问题或疑虑，随时欢迎再次咨询。
回复于 2025-02-13 21:18:52
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