睡觉总是断断续续，感觉精神状态也很差
2025-02-13 05:13:19
女
17岁
最近一个周睡觉都断断续续的睡一两个小时就醒了再睡着也只能睡一两个小时，有时候睡三四个小时差不多醒了以后会睡不着，偶尔醒了会有恐惧感跟轻微幻听，平常会感觉有一点耳鸣，睡也睡不着，鼻子里还会感觉有种有点像血的腥味，想睡觉的时候一闭眼就会控制不住的冒出一些怪诞离奇恶心猎奇的画面，勉强可以转移注意力，最近也有点焦虑，抑郁
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，听起来你最近的睡眠质量确实不太好，这可能会影响到你的日常生活和学习。首先，我建议你尝试一些简单的自我调节方法，比如睡前一小时减少使用电子产品，听一些轻松的音乐，或者进行一些放松的活动，帮助自己更好地入睡。
另外，你提到有耳鸣和鼻腔有血腥味，这些症状可能需要进一步检查。建议你去耳鼻喉科做一个详细的检查，看看是否有炎症或者其他问题。
至于焦虑和抑郁的情绪，这也是影响睡眠的一个重要因素。你可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等。如果这些方法效果不明显，建议你可以找心理医生聊一聊，看看是否需要进一步的帮助。
如果这些症状持续或者加重，随时可以再次咨询我，我们会根据你的情况调整治疗方案。希望你能早日恢复良好的睡眠和精神状态。
回复于 2025-02-13 05:13:50
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊