莫名其妙的烦躁 心里不满
2025-02-10 17:24:17
女
15岁
有时候会莫名其妙的烦躁 莫名其妙的发散思维 注意力不集中 很容易被身边的事物引起情绪 脑子里会想出自残得现象 但现实中想要执行时 却下不去手 怕疼 会觉得自己的父母朋友不在意自己 想让他们按我的想法来 心里特别烦躁时 会控制不住情绪 想扔东西来缓解自己的烦躁 会莫名其妙的生气 有时也会发呆 不想理会任何人 让自己处于一个只有我的舒适圈
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，听起来你最近的情绪波动确实让你很困扰。你提到的烦躁、注意力不集中和自残念头等情况，可能与心理健康有关。为了更好地帮助你，我需要了解更多细节，比如这些情绪波动大概持续了多长时间？有没有什么特定的事件或情况会引发这些情绪？
我建议你可以考虑进行一次心理评估，这样可以更准确地了解你的情况。心理医生可以帮助你找到适合的情绪管理方法和应对策略。如果你觉得情绪特别难以控制，可以尝试一些简单的放松技巧，比如深呼吸或听音乐，来缓解一下。
如果你有任何其他问题或需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。希望你能找到适合自己的方法，让自己感觉好一些。
回复于 2025-02-10 17:25:10
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊