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睡不着一点,,还刚醒,一直睡不着,还早起,失眠
2025-02-09 17:36:18
28岁
睡不着一点,吃什么药也不管用,一直睡不着,似睡非睡,一直醒,一直睡不着,一直睡不着,失眠厉害,失眠特别厉害
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好,失眠确实会让人非常困扰。为了更好地帮助您,我需要了解一些详细情况,比如您失眠有多久了?是否有特别的事情让您感到压力或焦虑?另外,您平时的作息和生活习惯是怎样的? 有时候,失眠可能与一些潜在的健康问题有关,建议您可以考虑做一个睡眠监测,这样我们可以更准确地找到问题的根源。 在此之前,您可以尝试以下方法来缓解失眠: 1. 尽量保持规律的作息时间,每天固定时间上床和起床。 2. 睡前避免使用电子设备,减少蓝光的刺激。 3. 尝试一些放松的方法,如深呼吸、冥想或听轻音乐。 4. 避免在睡前饮用含咖啡因的饮料。 如果这些方法还是不能改善您的情况,欢迎随时再次咨询,我会尽力帮助您找到更有效的解决方案。希望您能早日恢复良好的睡眠!
回复于 2025-02-09 17:36:41

孙广斌
主任医师
问医生
内科 - 神经内科
根据你描述的情况,于年轻人来说,严重的失眠大部分是焦虑引起的。建议平时适当的户外活动。放松心态,避免过多的压力。可以去精神科就诊,在口服安眠类的药物的基础上,再加上抗焦虑的药物看看效果。
回复于 2025-02-09 17:42:08

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