您好,根据您的描述,您最近经常感到紧张、激动和生气,并且伴有心脏不适和胸部刺痛的感觉。虽然三个月前的心电图检查是正常的,但这些症状可能与焦虑或压力有关。
您可以尝试以下方法来缓解这些症状:
1. 深呼吸和放松练习:每天花几分钟进行深呼吸和放松练习,有助于缓解紧张情绪。
2. 规律的运动:适量的运动可以帮助减轻压力和焦虑。
3. 避免刺激性饮食:减少咖啡因和酒精的摄入,避免辛辣食物。
如果这些方法没有明显改善,或者症状加重,建议您再次进行详细的检查,例如心脏超声或24小时动态心电图,以便更准确地了解您的心脏健康状况。您也可以考虑咨询心理医生,评估是否需要药物治疗来缓解焦虑和压力。
另外,如果您出现其他不适症状,如持续的胸痛、呼吸困难等,请及时就医。希望这些建议对您有所帮助,祝您早日康复!