总是怀疑一件事，其实自己没做过，还总是去想
2025-01-25 19:36:37
男
26岁
反复的想，其实没做过这件事，但是总是不停的去想到底做没做过，这是什么问题？心理疾病吗？谢谢回答！
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您描述的情况听起来像是强迫思维的一种表现。强迫思维是指反复出现的、让人感到困扰的想法，尽管知道这些想法不合理，但还是无法控制地去想。
建议您可以尝试以下方法来缓解：
1. 尝试转移注意力，比如进行一些自己喜欢的活动或运动。
2. 学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。
不过，这些方法只是暂时的缓解措施。如果您的症状持续或加重，建议您尽早咨询心理医生进行详细的评估和诊断。心理医生可以帮助您找到更合适的应对方法和治疗方案。
如果您有其他困扰或需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我们。希望您早日恢复平静的心态！
回复于 2025-01-25 19:37:37
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊