我准备睡觉时，闭眼就做噩梦
2025-01-21 23:55:52
男
17岁
我准备睡觉时，关了灯躺床上大概几分钟左右，脑中就会出现很多想象的故事场景，几乎全都是恐怖的东西，随后会做噩梦，然后发生梦魇（我不知道是不是这么说反正是鬼压床，但它不是鬼压床，因为这种现象已经持续一两年了，并且其他症状和普通的鬼压床不一样）我不知道是怎么了。之前有吃过右佐匹克隆，那段时间基本不会出现这类问题。我停了很久了。主要还有个问题是，我上面说的那个“假鬼压床”，一直以来都不知道到底是怎么回事，我会很清醒地呼吸困难，身体不能动，只能主观地去控制自己呼吸，然后通过特别猛烈地呼吸才能让自己醒过来，一般边醒边身体抖（因为我发现我慢慢可以主动控制身体动来让自己更快醒来，我会猛烈地颤抖）
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，听起来你描述的症状确实让人困扰。你提到在准备睡觉时会做噩梦和出现类似“鬼压床”的现象，这种情况已经持续了一两年。你之前服用右佐匹克隆时症状有所缓解，这表明你的问题可能与睡眠质量和睡眠周期有关。
首先，建议你保持良好的睡眠习惯，比如固定的睡觉和起床时间，避免在睡前使用电子设备，放松心情等。同时，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或听轻音乐，来帮助自己入睡。
关于你提到的“假鬼压床”现象，这可能是睡眠瘫痪的一种表现。虽然这种情况听起来很可怕，但通常并不会对身体造成严重伤害。不过，鉴于你的症状已经持续较长时间，建议你可以考虑到医院进行详细的检查，比如睡眠监测，以便更准确地了解你的情况。
如果你有任何进一步的问题或需要个性化的建议，欢迎随时再次咨询。我会尽力帮助你找到合适的解决方案。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复良好的睡眠。
回复于 2025-01-21 23:56:48
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊