气血不足导致的发量少，不脱发，吃啥东西可以补气血
2025-01-14 16:19:00
女
30岁
气血不足导致的发量少，不脱发，吃啥东西可以补气血，该注意什么
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2位医生回答
刘志罡
副主任医师
问医生
皮肤性病科 - 皮肤科
您好，气血不足确实可能会影响发量。您可以通过以下几种食物来补气血：
1. 红枣：红枣有补气养血的作用，可以每天吃几颗。
2. 枸杞：枸杞可以泡水喝，对补气血也有帮助。
3. 黑芝麻：黑芝麻有助于乌发，可以适量食用。
4. 动物肝脏：例如猪肝、鸡肝等，含有丰富的铁质，有助于补血。
5. 红肉：如牛肉、羊肉等，富含铁和蛋白质，有助于补气血。
除了饮食，您还可以注意以下几点：
1. 保持规律的作息，避免熬夜。
2. 适量运动，增强体质。
3. 避免过度压力，保持心情愉快。
如果您有时间，可以到医院做一个血常规检查，了解一下具体的血液情况，这样可以更有针对性地进行调理。如果在调理过程中有其他不适或问题，欢迎随时再次咨询我。希望这些建议对您有帮助，祝您早日恢复健康！
回复于 2025-01-14 16:19:45
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