胡思乱想往坏处想怎么回事
2025-01-12 18:44:15
男
20岁
胡思乱想还脑补没有发生的事往坏的地方脑补是怎么回事现在已经控制不住自己的思想了
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，理解你的困扰。你提到的胡思乱想和脑补负面情景的情况，可能与焦虑或其他心理问题有关。建议你可以尝试以下方法来缓解：
1. 尝试进行一些放松训练，比如深呼吸、冥想或轻度运动，这些方法可以帮助你缓解紧张情绪。
2. 记录下你的想法和感受，有助于你更好地理解自己的情绪变化。
3. 如果这些方法没有明显效果，或者你的症状持续加重，建议你可以考虑进行一次心理健康评估，专业的心理医生可以帮助你更好地应对这些问题。
如果你有其他症状或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。希望你能早日恢复平静的心态。
回复于 2025-01-12 18:44:44
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊