对于个子矮想要长高的人群,如果骨骺线没有闭合,可以通过加强体育锻炼、合理的饮食以及保证充足的睡眠等方式有助于长高。但如果骨骺线已经闭合,则长高的可能性很小了。人体在生长过程中,生长发育会逐渐停止,骨骼会逐渐闭合,骨骺线也会逐渐消失。身高一般就不会再继续生长,身高也就基本定型,此时长高的可能性就很小。如果骨骺线没有闭合的是有再长高的可能的。日常生活中进行适当的运动锻炼,多做拉伸和跳跃运动,促进骨骼、关节、肌肉的生长,对于二次长高也具有比较好的效果。饮食上应保证各种营养元素的摄入,适当的增加蛋白质、钙、维生素等食物的摄入量,如新鲜的水果蔬菜、牛奶、豆制品等,同时保证充足的睡眠,避免疲劳过度,促进生长激素的分泌,对于骨骼的发育也具有比较积极的意义。如果身体矮小与体内的生长激素缺乏有关,需要到医院进行激素水平的检查,必要时可遵医嘱通过注射生长激素来到达身体的二次长高