151斤初中胖到34岁减肥不成功反弹_120健康网

151斤初中胖到34岁减肥不成功反弹

2024-12-31 08:19:20

女

34岁

拼多多有什么30块以下便宜减肥产品燃烧脂肪不吃东西也瘦不下来买酵素无效果我又肥回去呀

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1位医生回答

郭晨光

医师

问医生

内科 - 呼吸内科

不建议使用30元以下的减肥产品来减肥。很多便宜的减肥产品成分不明，可能会对身体造成伤害。酵素在减肥方面没有被证实有燃烧脂肪的实际效果。对于减肥而言，比较健康有效的方法是调整饮食结构，比如增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，同时结合规律的运动，像每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动，包括快走、慢跑、游泳等，还可以适当进行力量训练来增加肌肉量，提升基础代谢率。

回复于 2024-12-31 08:29:27

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